jaki jest

a i jeszcze jedno... wiadomo gainer nie tania rzecz jeszcze jesli ja nie pracuje tylko na utrzymaniu rodzicow. Powiedzcie jaki gainer polecacie? myslalem o whey mass gain z hi-tec. Jest z megabola 6kg troszke drozszy ale nie wiem czy to dobry gainer? aha i jeszcze jak jest z przyswajaniem bialek w takich gainerach?

[...] za bardzo sie nie znam i jesli to nie jest super pomysl to prosze o wyajsnienie/uzasadnienie. Do tej pory pilam bialko zaraz po silowym i nie robilam aero, dodatkowo jadlam jakiegos owoca. Cwicze b. pozno wieczorem dlatego nie mam czasu na zwykly posilek. Po powrocie do domu jem serek przed spaniem. Teraz dodalam aero i prawde powiedziawszy [...]

[...] Waga (kg) :98,5 Obwód Bicepsa (cm) :41 Obwód Klatki (cm) :115 Obwód Pasa (cm) :100-105 Wyciskanie leżąc (kg) :115 Porsił bym was o ustawienie jakiejś diety bardzo bym chciał zrzucic pare kilo proucz tego plywam 4 razy w tygodniu po godzinie i jestem na siłowni 1,5h dziennie a o 6 rano biegam 30minut:) a mimo to [...]

Brałem 12 tygodniowym cykl kreatynowy (xpand xp - wiem moj błąd). I nie wiem jaki No w 100% bez kreatyny dokupić. ( gdyż z tego co wiem ,ze jak się stosuje za dlugo kreatyne to przestaje działać powoli). Gdzieś kiedyś przeczytałem ,że White Flood jest dobrym produktem po cyklu ale niestety brak go w sklepach, nie wiem czemu. Dlatego apeluje do was [...]

Witam. Chodzę na siłownie już 2 miesiąc mam 16 lat 165cm wzrostu wazę 47 kg i właśnie zamierzam skończyć ogolnorozwojówke... Jaki trening dobrać i dietę zęby uzyskać duża masę mięśniowa. Może jakaś odzywka?? Na klatę ostatnio wyrwałem 45 kg i czy możliwe jest ze ciągu 2 miesięcy dam rade 60 albo i wiecej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 [...]

Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kcal, jaki masz staż? co do treningu to ułoz sobie jakiś sam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-06 16:09:41

Nie napisales nic o sobie + brak wyliczen zapotrzebowania oraz btw. Jaki sens ma ta skopiowana rozpiska skoro nie jest ulozona pod Twoj organizm?

haha nie rozumiem ludzi jaki jest sens wogle kierowaina się tam jeżeli nic nie potrafi

[...] i działa. Szczególnie pod SW, nietrudno o przetrenowanie. Piszę tu tylko o swojej osobie, także wyrażam tylko zaobserwowane przeze mnie efekty. Maksymalny poziom SAA jaki kiedykolwiek przyjmowałem to było 100mg Propa ED 400mg Deci EW, 40mg Dianabolu ED i 30mg Stanozololu ED. Efekt to buźka Michelin. Ograniczyć sód, suplementować [...]

Wiem jaki jest ten plan. Bierzesz sie za plan w ktorym wiele cwiczen jest z uzyciem liny, a jak widze jej nie masz.. Wiec raczej nie wyjdzie ten plan z zamiennikami. Radze albo zrobic line i dokupic hantle ( nie jest to jakis kosmicznie wielki koszt ) lub zmienic calkowicie plan.

JAKI JEST SKŁAD VEGAS?

hmm jeszcze jedno pytanie- jak chciałbym sobie usmażyć kurczaka to liczę, że 100g ma 100 kcal i btw 21,5/1,3/0 tylko, iż do wg. mnie ważnym elementem smażenia jest olej. 1- jaki olej wybrać? widziałem w jednym poście jakiś "olej w sprayu" (pomoże mi ktoś zgłębić tajniki tej wypowiedzi?) 2- jak ten olej liczyć w dzienniku posiłków? ile [...]

Pamietam GrindWege w piatek albo sobote bede jechal po towar to cos znajde napisz tylko jaki rozmiar Cie interesuje i czy to ma byc normalna bluza, z kolnnierzem, czy z kapturem. Kurtki wiosenno letnie planuje dac za 3 tygodnie. Harringtonka jest popularna wsrod tych firm wiec napewno cos bedzie. Pozdrawiam.

ława 2 trochę za bardzo ambitnie, ale skoro nie wykorzystasz jej możliwości to strata pieniędzy. Kelton ma tez tańsze i dobre w granicach 350-500zl z tym ze koszt dostawy jest jaki jest czyli wysoki w porównaniu z innymi dostawcami.

[...] opakowaniu napisane, wiec jak zamawiasz przez neta skontaktuj sie ze sprzedawcą to Ci powie. Podzielam tez zdanie Amentorisa kazdy ma inne gusta to co pasuje jednemu nie pasuje drugiemu i na odwrót Dałem spróbowac Elitke kilku znajomym i ... chcieli jeszcze Smak jaki posiadam Rich Chocolate - jest słodki jak czekolada ( nie kazdemu to pasuje ).

[...] własne życzenie) - samopoczucie, witalność i energia do życia na DUŻY plus - zdrowie - 25 treningów i nie byłam ani razu chora, a przed E7 co miesiąc umierałam. Nie oceniam jaki Puma jest personalnie. Wiem jedno - jest profesjonalnym trenerem. Wystarczyła kropla szczerości, by każdy trening cieszył, by zdrowo i bezpiecznie ćwiczyć, by zdobyć [...]

[...] Trochę słabo ułożone te barki...Wstaw jedno cwiczenie główne-wyciskanie zza karku najlepiej, potem 4 serie wznosów bokiem, 3-4 serie wznosów w opadzie. Ogólnie rozkład jaki podał ci diablos-nie jest do końca doskonały, bo przeoczył to, że ramiona uderzasz dzień po barkach, zatem triceps po barkach nie zdąży się zregenerować. Poza tym co do [...]

co trenujesz 4 razy w tygodniu. Jak siłownia, to jaki trening ? FBW, SPLIT, moze HST ? Po ile minut robisz aeroby i w jaki sposob ? biegasz, jezdzisz na rowerze ? w diecie masz za dużo pieczywa. Ogranicz je do minimum. Poza tym dieta jest całkiem dobra. Nie ma sie za bardzo do czego przyczepić Spróbuj zwiększyć spożycie tłuszczy do 0.7 - 0.8g na [...]

[...] połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5) dadzą efekt w postaci zrzucenia tłuszczu.. Boję się, bo nie zalezy mi na zbudowaniu sylwetki jak maratończycy, nie wiem jaki trening zastosować. Oczywiście dieta oparta na zdrowych produktach warzywach, gotowanym mięsie czarny chleb, nie mam wyliczonych składników ale staram się jeść 6 razy [...]

a moge spytac jaki to jest test ?